Oefendetails
Oefendetails leggen uit hoe je een oefening uitvoert en waar je op moet letten.
Wanneer gebruik je dit?
- Als je een oefening niet kent.
- Als je de video of instructies wilt bekijken.
- Als je wilt weten welke spieren de oefening traint.
Stap voor stap
- Open een oefening vanuit je workout.
- Bekijk de uitleg en eventuele video.
- Lees aandachtspunten voor houding en uitvoering.
- Controleer sets, reps, tempo en rust.
- Ga terug naar de sessie om je resultaten in te vullen.
Belangrijke onderdelen op het scherm
- Video of afbeelding: laat de beweging zien.
- Instructies: beschrijven wat je stap voor stap doet.
- Trainingsgegevens: tonen sets, reps, rust en tempo.
Tips
- Kies controle boven snelheid. Een goede uitvoering is belangrijker dan zwaar gewicht.
- Vraag je coach om uitleg als je pijn voelt of onzeker bent over de beweging.
Veelgestelde vragen
Wat als de oefening pijn doet?
Stop de oefening en stuur je coach een bericht. Noteer waar je pijn voelt en wanneer het begon.
Wat als er geen video staat?
Lees de tekstinstructie en vraag je coach om extra uitleg als je de oefening niet zeker begrijpt.